Sandra
Personal trainer
Minulle on tärkeää päästä auttamaan ja motivoimaan muita terveellisiin elämäntapoihin. Ihminen on kokonaisuus, johon moni asia vaikuttaa, mikä tekee myös työstäni erittäin mielenkiintoisen ja palkitsevan. Haluan myös jatkuvasti kehittää ammattitaitoani.
Olen Sandra, koulutukseltani lisensoitu personal trainer.
Olen toiminut personal trainerina 8 vuoden ajan valmentaen yksilöasiakkaita sekä pieniä ryhmiä.Valmentajana olen läsnäoleva, kannustava ja täsmällinen. Huomioin aina asiakkaan tavoitteen ja elämäntilanteen. Valmennuksessani liikkeet suoritetaan turvallisesti ja oikealla tekniikalla. Kiinnitän erityistä huomiota ryhtiin, lihastuntumaan, puolieroihin ja liikkuvuuteen. Esimerkiksi keskivartalon ja pakaran aktivoiminen kuuluu osaamiseeni.
Erityisosaaminen
- Elämäntapamuutos valmennus
- Voima- ja toiminnallinen harjoittelu
- Juoksutekniikka ja nopeusharjoittelu
- Raskauden aikainen ja jälkeinen harjoittelu
- Ravitsemus
Koulutustausta
- PTCA personal trainer
- Elixia / Trainerlab personal trainer
- Elixia liikuntaravitsemus
- Elixia prehab ja rehab
- Elixia voimavalmentaja
- Elixia Prformance pienryhmä valmentaja
- Muita pienempiä kursseja / koulutuksia alaan liittyen
Liikuntatausta
- Kuntosali
- jooga
- Lenkkeily
- Pikajuoksu
"
Liikkuminen monipuolisesti on kehon- ja mielen hyvinvointia, sairauksien ennaltaehkäisyä ja toimintakyvyn ylläpitämistä sekä itsestä huolehtimista. Pitkäjänteinen tekeminen ja rutiinit ovat kaiken perusta. Hyvällä fiiliksellä kohti tuloksia! "
- Sandra, Personal trainer
Personal training
Konsultaatio 0€
PT kokeilutunti 45€
PT starttipaketti 340€
Tämä on suosituin palvelumme, saatavilla olevat valmentajat näet ajanvarauksestamme, voit myös kysyä lisää palvelusta: asiakaspalvelu@primitiveskills.fi . Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan. Kokeilutunti personal trainerin ohjauksessa on 45 €/ 50 min ja se järjestetään studiollamme Espoon Lippulaivassa. Tunnin aikana kartoitetaan tavoitteesi ja taustasi, pääset myös samalla tutustumaan personal traineriin. Ennen kokeilutuntia, voit myös varata maksuttoman konsultaation, joka toteutetaan paikan päällä tai puhelimitse.
PT GROUP
4 vk, 1krt viikossa
Tässä palvelussa yhdistyy ryhmäliikunnan ja personal trainingin parhaat puolet. Saat valmentajan yksilöllistä opastusta sekä treenikavereiden tuen. PT Group on personal trainingia 3-4 henkilön ryhmässä, missä harjoitellaan säännöllisesti saman treeniporukan kanssa viikottain liikuntastudiollamme Espoon Lippulaivassa. Osta tästä 4 ensimmäistä treeniä.