heli
Personal trainer
Erityisosaamiseeni kuuluu tyypillisten tuki- ja liikuntaelin vaivojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus sekä ikäihmisten matalan kynnyksen liikunta. Lisäksi lähellä sydäntäni on työikäisten kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä vastapainoksi myös tavoitteellisempien liikkujien valmennus.
Olen Heli, koulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK).
Olen tehnyt yksilö- ja ryhmävalmennuksia useiden eri kohderyhmien kanssa jo yli 6 vuoden ajan.
Olen kiinnostunut löytämään jokaisen asiakkaan kohdalla hänen haasteensa ja kehityskohtansa, olipa kyse sitten oikeanlaisesta kyykky tekniikasta tai siitä miten löytäisi omaan arkeen sopivan ruokailurytmin. Koen, että pehmeät arvot ja lähestymistapani mahdollistaa sen, että voimme yhdessä asiakkaan kanssa muuttaa haasteet ja kehityskohdat heidän omiksi vahvuuksiksi.
Valmentajana olen kannustava ja helposti lähestyttävä. Tärkein tavoite minulle on luoda valmennussuhteen aikana turvallinen ja lämmin ilmapiiri, jossa sinun on helppo olla oma itsensä. Myöskään hauskuutta ei pidä unohtaa!
Minulle tärkeintä on, että sinä viihdyt valmennuksessa ja treenaaminen on turvallista sekä sinun tavoitteiden mukaista.
Erityisosaaminen
- Työikäisten tyypilliset tuki- ja liikuntaelin vaivojen ennaltaehkäisy ja kuntouttava harjoittelu (erityisesti lantio- ja hartiaseutu)
- Ikäihmisten liikunta
- Kestävyyslajeja tukeva liikkuvuus- ja voimaharjoittelu
Koulutustausta
- Liikunnanohjaaja (AMK), Haaga-Helian ammattikorkeakoulu
- H-H Personal Trainer (15op), Haaga-Helian ammattikorkeakoulu
- Liikunnanohjauksen peruskurssi LOK (4 kk), Varalan urheiluopisto
- Kuntosaliohjaaja FISAF/EHFA, Valo
- VESOTE – elintapaohjauksen verkkokoulutus
- Ravitsemustila kuntoon 2.0 – verkkovalmennus
- Vatsalihasten erkauma -minikoulutus (Äitiysliikunta-Akatemia)
Liikuntatausta
- Olen liikkunut koko ikäni, nuorempana kilpailin sm-tasolla cheerleadingissa ja pelasin koripalloa. Nykyään oma liikkuminen on enemmän sellaista, mitä mieli tekee. Tällä hetkellä yritän liikkua mahdollisimman paljon luonnossa koiran kanssa, käyn seinäkiipeilemässä ja harrastan toiminnallista- sekä voimaharjoittelua.
"
Hyvinvointia ei ole vain yhtä oikeanlaista, sinä itse päätät miltä sinun hyvinvointisi näyttää ja mitä teet parantaaksesi sitä. Hyvinvointi on lahja, jonka annat itsellesi."
- Heli, personal trainer
Personal training
Konsultaatio 0€
PT kokeilutunti 45€
PT starttipaketti 340€
Tämä on suosituin palvelumme, saatavilla olevat valmentajat näet ajanvarauksestamme, voit myös kysyä lisää palvelusta: asiakaspalvelu@primitiveskills.fi . Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan. Kokeilutunti personal trainerin ohjauksessa on 45 €/ 50 min ja se järjestetään studiollamme Espoon Lippulaivassa. Tunnin aikana kartoitetaan tavoitteesi ja taustasi, pääset myös samalla tutustumaan personal traineriin. Ennen kokeilutuntia, voit myös varata maksuttoman konsultaation, joka toteutetaan paikan päällä tai puhelimitse.
PT GROUP
4 vk, 1krt viikossa
Tässä palvelussa yhdistyy ryhmäliikunnan ja personal trainingin parhaat puolet. Saat valmentajan yksilöllistä opastusta sekä treenikavereiden tuen. PT Group on personal trainingia 3-4 henkilön ryhmässä, missä harjoitellaan säännöllisesti saman treeniporukan kanssa viikottain liikuntastudiollamme Espoon Lippulaivassa. Osta tästä 4 ensimmäistä treeniä.