CAO
Personal trainer
Valmentajana olen vaativa ja tarkka, mutta samalla kannustava. Haastan sinut ylittämään omat rajasi ja astumaan mukavuusalueesi ulkopuolelle. Tavoitteeni on löytää juuri sinulle sopiva tapa liikkua ja pitää sinut liikkeessä pienien, mutta merkityksellisten onnistumisten kautta.
Olen Cao, Personal trainer ja Primitive Skillsin toinen perustaja.
Olen toiminut liikunta-alalla vuodesta 2008, aluksi lasten ja nuorten parissa ja myöhemmin aikuisten kanssa vuodesta 2012. Minulle on tärkeää ymmärtää, että jokainen keho on ainutlaatuinen. Siksi etsin aina asiakkaalleni juuri hänen tarpeitaan ja tavoitteitaan parhaiten tukevan tavan liikkua ja voida hyvin.
Valmentajana tavoitteenani on auttaa asiakkaitani löytämään liikunnan ilo ja kehittää heitä kohti parempaa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Olipa kyseessä kehonhuolto, voima- tai liikkuvuusharjoittelu, autan sinua löytämään liikunnan tavan, joka tuntuu omalta ja tuo tuloksia.
Kolmen lapsen isänä ymmärrän, kuinka perheen ruuhkavuodet voivat haastaa liikunnan ja hyvinvoinnin ylläpidon. Autan asiakkaitani löytämään käytännöllisiä ratkaisuja, joiden avulla liikunta ja hyvinvointi mahtuvat kiireiseen arkeen. Intohimoisena kotikokkina uskon, että terveellinen ruokavalio parantaa elämänlaatua, eikä kiireiset päivät ole este ravitseville aterioille. Tarjoan asiakkaille vinkkejä, jotka tekevät ruoanlaitosta helppoa ja ajanhallinnasta sujuvampaa.
Erityisosaaminen
- Kehonpaino- ja taitoharjoittelu
- Lasten ja nuorten oheisharjoittelu
- Toiminnallinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu
Koulutustausta
- Liikkuvuuden Vallankumous -koulutus (12 h)
- Liikuntalääketieteen perusopinnot 25 op, Jyväskylän yliopiston avoin yliopisto
- Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
- Ravintovalmentaja, Trainer4You
- Personal Trainer, Trainer4You
- Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
- Lukuisia lisäkoulutuksia ryhmäliikunnan saralla
Liikuntatausta
- Seinä- ja kalliokiipeily
- Telinevoimistelu (SM)
- Kuntosali ja CrossFit
- Useita akrobaattisia ja itsepuolustuslajeja
"
Sinäkin voit oppia uusia taitoja ja käyttää kehoasi vielä monipuolisemmin."
- cao, personal trainer
Personal training
Konsultaatio 0€
PT kokeilutunti 45€
PT starttipaketti 340€
Tämä on suosituin palvelumme, saatavilla olevat valmentajat näet ajanvarauksestamme, voit myös kysyä lisää palvelusta: asiakaspalvelu@primitiveskills.fi . Palvelun hinta määräytyy valmennuskokonaisuuden mukaan. Kokeilutunti personal trainerin ohjauksessa on 45 €/ 50 min ja se järjestetään studiollamme Espoon Lippulaivassa. Tunnin aikana kartoitetaan tavoitteesi ja taustasi, pääset myös samalla tutustumaan personal traineriin. Ennen kokeilutuntia, voit myös varata maksuttoman konsultaation, joka toteutetaan paikan päällä tai puhelimitse.
PT GROUP
4 vk, 1krt viikossa
Tässä palvelussa yhdistyy ryhmäliikunnan ja personal trainingin parhaat puolet. Saat valmentajan yksilöllistä opastusta sekä treenikavereiden tuen. PT Group on personal trainingia 3-4 henkilön ryhmässä, missä harjoitellaan säännöllisesti saman treeniporukan kanssa viikottain liikuntastudiollamme Espoon Lippulaivassa. Osta tästä 4 ensimmäistä treeniä.